葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形．如在我國發生率約為3.8‰的神經管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產。吃到懷孕三個月的時候就可以停止了。

你好！綠色蔬菜如；菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、等，新鮮水果如；橘子、草莓、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢香蕉、桃子、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。動物食品如；動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等都含豐富的葉酸。你好；綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢等新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香等動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等都含豐富的葉酸。

您好，日常的食物中綠葉蔬菜含有大量的葉酸，所以你平時多吃些綠葉蔬菜。：1、孕婦的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物。2、孕婦的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。

你好！綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等都含豐富的葉酸。綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等都含豐富的葉酸。祝安好！

你好，孕期一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。不要食用螃蟹、甲魚、鱉甲、海帶、米仁、及杏仁杏子等.