主要有作息規(guī)律，飲食清淡，最好少吃辛辣的食物，多吃蔬菜水果粗纖維食物，防止痔瘡，多喝水啊.....不要長時間的站立或坐，要時不時的換個姿勢活動活動，女人便秘怎么辦。。。。。。首先要臥床休息，保暖，并且禁食12小時，以后逐漸進(jìn)少量流食，如米湯、藕粉，或稀粥、面湯等，慢慢地恢復(fù)正常飲食。女人便秘怎么辦

防治便秘是預(yù)防肛裂的重要措施，調(diào)節(jié)飲食，多飲水，少吸煙，少飲酒，少食辛辣食品是預(yù)防便秘的有效辦法。注意衛(wèi)生，不要參加重體力勞動。妊娠期應(yīng)注意多吃水果、蔬菜，防止便秘。便秘原因。。。。不用刺激性洗劑，切勿用較燙的水坐浴。還應(yīng)避免焦急、憂慮、過度精神緊張，不可用手狠抓肛門皮膚。便秘原因

病情分析：便秘是指腸子運(yùn)動緩慢，水分吸收過多，導(dǎo)致大便干燥堅硬，次數(shù)減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.

便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由于引起便秘的原因很多，也很復(fù)雜，因此，一旦發(fā)生便秘，尤其是比較嚴(yán)重的，持續(xù)時間較長的患者應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。解決便秘的方法。。。宜采用少食多餐的方法，需要注意的是，此時不宜喝牛奶和吃大量的糖，因這些食物進(jìn)入腸道后容易引起腹脹腹痛，增加痛苦。另外，牛奶中含有較多的脂肪，脂肪有潤滑腸道、增強(qiáng)腸蠕動的作用，可加重腸道負(fù)擔(dān)，對病情不利。解決便秘的方法

多食含有豐富的纖維素和維生素，應(yīng)每日進(jìn)食，可使大便柔軟而易于排出，減少干硬糞塊對肛裂創(chuàng)面的刺激，促進(jìn)創(chuàng)面愈合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能潤腸通便，肛裂患者應(yīng)適當(dāng)多食用。便秘肛裂了怎么辦。。。要注意平時的生活護(hù)理:多注意個人衛(wèi)生,內(nèi)褲要寬松而透氣.建議你最好到專科醫(yī)院做個全面檢查，這個情況不排除肛瘺的可能，也不排除肛周濕診。便秘肛裂了怎么辦