自體脂肪隆胸手術是所有方法中傷害最小的手術之一。勢在于是用自身組織做豐胸材料，對人體無毒無害，人體本身不會對注入的自身脂肪組織產生免疫反應，排異反應。

建議可以在日常生活中挑選相對蛋白質含量較高的食物，例如：雞爪，豬蹄等，多注意飲食方面的調節，并且經常做胸部運動

　　1、雙環法乳房下垂矯正術：通過設計雙環形切口，將適量的乳腺組織重塑成半球形，并固定在胸大肌筋膜上，以改善乳房下垂的外觀。　　2、乳房塑形懸吊法：此法主要是通過懸吊下垂的乳腺的組織并改變乳頭及乳暈的原位，目的在于提升乳頭乳暈在乳峰上的位置，以改善下垂的乳房形態。　　3、乳房真皮固定術：此法需要先確定乳房應處的正常部位，再基于乳房體積適當，但組織分布失常而發生松垂的原理，切除一部分乳房皮膚的表皮，露出真皮，然后利用縫合方法將真皮向乳房內部卷轉填人，迫使乳頭和乳房向上方移動并向前方凸出，以恢復正常形態。　　4、乳房上提固定術：此法需要切除乳房外上1/4的中厚皮片，然后提緊縫合，上提固定，以矯正乳房的松垂。