頭發變厚變硬受多種因素影響，如頭皮護理、飲食、遺傳、生活習慣、疾病等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.頭皮護理：經常輕柔按摩頭皮，促進血液循環，保持頭皮清潔。
2.飲食調整：多吃富含維生素和蛋白質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果。
3.避免損傷：減少燙發、染發，避免過度牽拉頭發。
4.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕精神壓力。
5.治療疾病：如有脂溢性皮炎等疾病，需及時治療，可使用酮康唑洗劑等。
通過以上多種方法的綜合運用，有助于讓頭發變得厚硬。但如果頭發問題嚴重，建議及時就醫。

可以適當補充蛋白質和維生素。多吃瘦肉、魚類，每天一個雞蛋，喝一袋牛奶。可以把芝麻、核桃作為零食的補充品來吃。

你好，可能是屬于脫發的癥狀，一般情況下建議及時看醫生，繼續生發片試試。

您這時候應該更年期內分泌失調的原因，脫發的原因很多，比如神經性脫發、內分泌脫發、營養性脫發、感染性脫發等，您最好是去醫院檢查一下脫發的原因再對癥治療。

你好,關于你的脫發懷疑是脂溢性脫發,主要和雄激素分泌,皮膚感染真菌有關系,可用１％氯霉素雷瑣辛酊、硫新霜、膚輕松等外搽,內服維生Ｂ６、Ｂ２也有一定療效,

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。