想要瘦大腿和瘦小腿，可以打瘦腿針，也可以做腿部吸脂的整形手術(shù)，瘦腿針可以有效的瘦大腿和小腿，只是根據(jù)腿胖的程度需要注射幾次才可以達(dá)到理想的效果，見效可能會(huì)相對(duì)腿部吸脂要慢一些，腿部吸脂的手術(shù)是利用水動(dòng)力，已將腿部多余的脂肪吸出來，這種情況下大概3到5天就可以見效。

你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。

上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。3、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。4、散步的時(shí)侯走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。

您好，主要是需要注意運(yùn)動(dòng)，稍微控制飲食。不要吃高熱量的食物，不吃零食，然后多做下蹲運(yùn)動(dòng)和踢腿運(yùn)動(dòng)。

根據(jù)您所描述的情況，是關(guān)于瘦腿的問題。建議您可以每天跑步，做蛙跳運(yùn)動(dòng)，爬山或爬樓梯等都會(huì)加速腿部脂肪的消耗，起到瘦腿的效果。另外，不要久坐。

您好，瘦腿一般建議使用經(jīng)絡(luò)療法。不要使用任何藥物，都是沒有作用的，建議使用膽經(jīng)敲擊的方法，望您安康。