您好您的這種情況是早期沒有得到合理的治療才導致現在的活動障礙您的這種情況我建議您能去正規的骨科醫院做個系統全面的檢查和治療因為保守治療已經對您的疾病效果不太大了以免貽誤病情影響以后的生活.尤其日常生活中要注意好保護.祝您健康!

在治療期間不要做劇烈的運動更不能刻意去彎曲關節以免韌帶再次斷裂拉傷適當的行走是可以的.同時飲食也要注意忌吃牛肉、姜、雞肉、酸筍和燥熱食物宜吃新鮮蔬菜水果如果第一次恢復不好修復軟組織（軟骨、韌帶、肌僵沒有得到及時的修復可能還會造成拉傷以至成為習慣性拉傷

疼痛是軟組織損傷還沒有完全恢復.骨折或關節損傷后軟組織損傷使經絡不通氣血阻滯.軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關節囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經血管等組織的病理損害稱為軟組織損傷臨床表現：疼痛腫脹畸形功能障礙軟組織損傷的主要分類：扭傷類挫傷類碾壓傷類；有急性筋傷慢性筋傷類；有開放性損傷類閉合性損傷類等.建議最好采用外用藥物治療可外敷舒筋活血消腫止痛活血散淤祛風散寒的---活血舒筋膏治療."膏藥外敷治療局部滲透力強藥物分子經皮膚吸收參與血液循環直達病至經絡、筋骨激發肌體的調節功能促進功能恢復而達到快速治愈目地

你這是由于活動不當導致的肌肉韌帶的拉傷后沒有完全恢復引起的陳舊性的損傷導致的疼痛和不適的癥狀你現在這種情況恢復起來是比較慢了治療你最好是可以在通過理療或者熱敷按摩的方法來進行治療這樣可以促進局部的血液循環加快拉傷肌肉韌帶的恢復減輕你現在疼痛和不適的癥狀

你這種情況屬于運動傷恢復起來比較慢一是注意休息避免高負荷磨損式的運動二是可以外用藥物治療可以帖服好及施膏藥