切忌吃過于辛辣和過酸的食物，頭發變油，反應體內油水分配不均勻造成不該有的體液平衡紊亂，要注意少吃油膩食物，多吃諸如菠菜，木耳菜，豆類食物。加強補充微量元素和粗纖維1.發油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持干凈。其實天天洗頭發，發質會變好的。2.如果不是病態的,就試試堿性較大的洗發水,比如海飛絲或飄柔,最好不用控油的,據說越控油越多!也可以試試含生姜或海藻成分的洗發水,可以使毛囊健康,減少出油和脫發!3.可以2-3天洗一次頭最好不要用什么洗發精類的東西其實就用香皂就可以了（一定要洗透啊）很干凈的出油有兩種一是天生就是油皮發那就只有洗頭別無它法另一種就是因為生活規律不穩定可導致頭發出油睡眠問題是最主要的（這種調理好了慢慢會有好轉的）

這很有可能是缺水或者油脂分泌旺盛所引起的癥狀。建議要多喝水，還要注意臉部保濕，盡量少吃油膩的食物，不要吃得太油。

可能是皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發達，皮脂分泌過旺引起的。建議口服葡萄糖酸鋅或者同時服用復合維生素b。平常一定要多喝水多吃蔬菜。

一般出油都是和肝火有關，建議每天熱水泡腳，刺激穴位，頭發出油，除了日常洗頭之外，洗頭的時候不要使勁抓頭皮，而是指腹按摩頭皮，選擇清爽的洗發水，可以選擇一些泥漿面膜，用清爽祛痘的。