引起脖子疼的原因有：①睡眠時頭頸姿勢不當；②枕頭墊得過高,軟硬不當或高低不平；③頸部外傷；④頸部受風著涼；⑤如為頸椎病引起,可反復“落枕”.前四種只要去除病因就可緩解.家人可幫助落枕者進行按摩,熱敷以減輕痛苦：（1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.（2）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.（3）選用正紅花油,甘村山風濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.（4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制,孕婦忌用.（5）耳針：耳針埋穴于頸,枕區,以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴.（6）針刺：不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆侖穴；不能左右回顧者,取肩外俞,后溪,風池穴.一般可取懸鐘穴,位于足外洞上三寸,針4～5分,灸3～7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘.（7）口服去痛片1片,有臨時止痛之效.（8）改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子.（9）如為頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法.（10）落枕嚴重者,局部注射025％奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯.=============================另外提供按摩治療法：①將左手或右手中,食,無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌,斜方肌等處）,由輕到重按揉5分鐘左右.可左右手交替進行.②用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右.③用拇指和食指拿捏左右風池穴,肩井穴1－2分鐘.④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2,3掌骨間,指掌關節后5分處）,待有酸張感覺時再持續2－3分鐘.⑤最后進行頭頸部前屈,后仰,左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛

你好,可能和你的睡眠姿勢有關,一般睡覺的時候,枕頭不要太高,最好要符合正常的頸椎曲度,也不要太軟,正常的應該是讓脖子有比較放松的感覺.對于這種癥狀,還不能診斷為頸椎病,一般頸椎病的癥狀比較明顯,早期也會有頸部不適,但同時會出現雙上肢的麻木,或者肌肉力量減弱等癥狀.部分患者還會出現走路不穩,頭暈等.不過一些長時間低頭工作的人最好,經常活動頸部,保持頸部肌肉放松,經常做運動,對預防頸椎病很有好處.

1,日常保健：睡覺時枕頭不要過高或過低,以頸部平直為宜（枕高8—10公分）,質地應松軟；不要躺著看書,看電視；避免長時間低頭工作,伏案工作者,最好每2—3小時到戶外活動15—20分鐘,或做頸保健操,但禁劇烈活動；注意頸部保暖,避免風扇,空調直吹；乘車或運動時注意頸部保護,避免急拐彎,急煞車或突然轉頸.2,藥物治療：在醫生指導下,服用止痛消炎,神經營養,活血化瘀藥物.3,物理治療：包括牽引,按摩,理療等,均需在有條件的正規醫院進行.4,手術治療：對于癥狀較重,保守治療無效的病人需要手術治療；脊髓型保守治療很少有效,盡管早期癥狀較輕,一經明確診斷,也應盡早手術.5,頸托和圍領：主要用以限制頸椎過度活動,而病人行動不受影響.目前有一種充氣型頸椎牽引器,除固定頸椎外,還有一定的牽引作用.以上是對“經常脖子痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你這情況頸椎病可能大,建議你照片檢查頸椎.這個治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,1小時左右要休息10分鐘左右.

你確實是得了頸椎病,別吃藥啦,建議你還是針灸,推拿,理療,熏蒸都可以的,效果也不錯的,你是不是平時經常低頭工作啊,那就多鍛煉一下頸部的肌肉,頸椎病多發于長期伏案工作的人,以青壯年多見,而且發病年齡也越來越年輕,現代醫學從頸椎的解剖關系認識到不良的姿勢是導致頸椎病的直接原因,頸部的疼痛與工作情況有著密切的關系,頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患.主要由于頸椎長期勞損,骨質增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經根或椎動脈受壓,出現一系列功能障礙的臨床綜合征.本病屬中醫學“痹證”頸椎病的癥狀非常豐富,多樣而復雜,多數患者開始癥狀較輕,在以后逐漸加重,也有部分癥狀較重者.這是與所患頸椎病的類型有關,但往往單純的類型少,以一個類型為主暨有一個到幾個類型混合在一起,稱為混合型頸椎病,所以說癥狀是非常豐富,多樣而復雜的.它的主要癥狀是頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限.頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數可有眩暈,猝倒..這些癥狀與發病程度,發病時間長短,個人的體質有一定關系.多數起病時輕且不被人們所重視,多數能自行恢復,時輕時重,只有當癥狀繼續加重而不能逆轉時,影響工作和生活時才引起重視.如果疾病久治不愈,會引起心理傷害,產生失眠,煩躁,發怒,焦慮,憂郁等癥狀.不要等嚴重了再去治療啊,我國古代有五禽戲說明全身性鍛煉,可以強身防病,運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,運動可以改善頸部肌肉韌帶的供血,使血液循環加快,使肌肉韌帶更加強壯,使骨密度增加,預防骨質疏松,從而減少頸椎病的發生.頸椎病治療：推拿療法,牽引療法,理療,溫熱敷,針灸都是不錯的,但是一定要在醫生的指導下哦,不能自己盲目去治療.