你好，再之前懷孕和哺乳期間，由于營養過剩和工作長時間久坐，運動量太少，引起身體發胖也是正常的。想要減掉腰腹部贅肉，就有采取適當節食和增加運動量的方法，注意少吃葷腥和油膩食物，飲食宜清淡為宜；同時可以選擇快走、跑步等運動，配合控制體重和減肥。

你好，你這種情況，平時缺乏運動鍛煉，所以腰部及肚子脂肪組織多引起的贅肉。最安全及可靠的方法就是要多參加體育鍛煉，堅持每天劇烈運動1吸收左右，適當控制飲食，可以達到減肥效果的。

很難減下去，要有毅力才可以。要注意經常運動，不能一直坐著，還有可以做些仰臥起坐試試看，不可以多吃飯。以上是對“想要變回原來的身材，減掉贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你這種情況屬于腰部脂肪堆積造成的可以進行腰部減肥，比如刮痧，仰臥起坐，呼啦圈都是可以的

您好，看過您描述的情況，您現在出現腰等部位肥胖，應該是由于在日常的生活中缺乏運動，過量的飲食等多種原因造成的您的情況可以通過適當的運動進行改善，建議您在以后的生活中每天堅持做做仰臥起坐，跳跳繩，跑跑步等消耗體內的脂肪，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康