可以吃鈣片的，到醫(yī)院讓醫(yī)生開就可以了，像你這樣的患者很多都沒有吃的，就只是喝牛奶，你也可以吃蝦皮，比吃鈣片好。建議吃多維維生素片，醫(yī)生會(huì)開吧個(gè)人覺得最好的補(bǔ)鈣方式還是食補(bǔ)，注意營養(yǎng)均衡，而且還可以鍛煉一下自己的廚藝，增加生活的樂趣

葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經(jīng)過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好。

你好的像你的情況的一般是因?yàn)樯L發(fā)育導(dǎo)致的鈣質(zhì)的不足的像你的情況的平時(shí)多吃一些東西的含鈣質(zhì)的像排骨硬果還有就是一些蝦皮的等海產(chǎn)品的一般要用該片的一般你可以選擇美國樂力以上是對“20歲女孩吃什么鈣片最好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

根據(jù)你提供的臨床表現(xiàn)考慮你是一個(gè)缺鈣的病人。平時(shí)飲食中你可多吃排骨湯里面含鈣特別高。也可多喝牛奶和吃一些豆制品，都是補(bǔ)鈣非常好的食品。藥物你可選擇鈣爾奇D效果不錯(cuò)。

可以服用伊可新維生素AD滴劑,和丐立得復(fù)方碳酸鈣顆粒,效果比較好的。補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D必須同時(shí)補(bǔ),維生素D是鈣離子被人體吸收的載體,沒有維生素D再多的鈣也不吸收,鈣之緣片內(nèi)含維生素D,使人體對鈣離子吸收能成倍