你好，可以從下面5個方面提高：1.調整生活習慣，避免生活不規律、飲食嗜辣、久坐等，戒煙戒酒，少穿緊身褲，不熱水坐浴；2.不亂服用補品或者藥理作用不明的藥物；3.適量補充維生素C和一些微量元素如鋅、銅、鎂；4.預防各種傳染病，潔身自好；5.有異常情況及時趕往醫院就醫。

你好，精子質量差，可采用中西醫睪丸生精藥劑，第一階段采取中西醫通養療法，安全、快速輸通輸精管，第二階段采用特效中醫配方辨證施治養精調精，提高睪丸的生精功能和精子精液治療，改善睪內、附睪血液循環，達到提高精子質量的目的。

您好，弱精癥是很常見的，可以用藥治療。建議您可以服用參茸強腎片、五子衍宗丸等，平時可以常吃些堅果類，如：板栗、核桃、枸杞子等。

提高精子質量方法如下：1.多參加鍛煉：研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。2.少去桑拿房、蒸氣浴室：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。3.戒煙：數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。4.適度飲酒：大量飲酒可導致精子質量下降。5.放松心態：精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所6.把手機放在上衣兜里：手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。7.多吃綠色蔬菜：綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。8.經常去診所體檢：菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那里，接受衣原體、前列腺的相關檢查。

根據你的描述，精子質量差是會導致精子畸形以及精子存活率低的，建議及時治療，不然很容易導致男性不育。建議指導：建議日常做好精子保健，可以服用育之緣口嚼片來補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，促進精子生成、提高精子活力和縮短精子液化時間，從而達到精子保健的目的。飲食要以清淡為主提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素3.適當增加運動，促進體內脂肪消耗。

備孕前需要提升精子質量，精子質量差不但會影響備孕，還會導致男性不育，所以需要重視和及時治療。建議指導：提高精子質量可以服用三個月的育之緣口嚼片來補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質。缺蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質不僅導致精子活力和精子質量下降引發精子不液化，同時也會導致男性免疫力下降。育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質能夠均很補充精子保健所需的蛋白鋅蛋白硒蛋白質組合，日常配合吃一些西紅柿，馬鈴薯，蛋類食物效果更佳。