坐骨神經痛的鍛煉方法包括站立體操、坐位體操、臥位體操、伸展運動和力量訓練等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.站立體操：雙手叉腰站立，左右腿依次伸直向前抬起，分開兩腿站立，膝關節彎曲呈弓形下蹲。
2.坐位體操：坐于床沿，雙腿垂直下擺，腳尖翹起，向前彎腰努力接觸腳。
3.臥位體操：仰臥位，雙腿伸直抬高，做騎自行車動作。
4.伸展運動：平躺，雙手抱住一側膝關節盡量向胸部靠攏，伸展腰部肌肉。
5.力量訓練：可通過臀橋等動作增強臀部和腰部力量。
合理的鍛煉有助于緩解坐骨神經痛，但鍛煉應適度，如有不適需及時停止。

你的情況要考慮婦科炎癥所致的性冷淡，建議醫院全面檢查針對病因治療

性冷淡俗稱性欲減退，是以性生活接應能力和初始性行為水平皆降低為特征的一種狀態，對性生活沒有興趣。這個疾病主要是機體激素水平異常導致的，可以去醫院檢查一下激素水平，服用中草藥進行調理治療。

你好需要多溝通的,一般應增加性前戲.使女性提前產生性興奮,撫摸陰蒂是有一定的輔助作用的

患者朋友，你好！性冷淡就是不想進行性生活，對夫妻間的正常性活動感覺厭倦，提不起精神勁來。治療上來講可以吃一點山藥補補腎氣，藥物方面的話就是口服六位地黃丸了。

可能是性激素分泌減少引起的建議作性激素檢測.