腳扭傷兩個月后仍有硬包且扭動痛，可能是淤血未散、軟組織損傷未愈、腱鞘囊腫、骨折未完全恢復(fù)、局部炎癥等原因所致。 1. 淤血未散：扭傷后局部小血管破裂出血，形成淤血，雖前期消腫，但仍可能有殘留。可通過熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，幫助淤血吸收。 2. 軟組織損傷未愈：扭傷會造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷，恢復(fù)較慢。需減少活動，佩戴護(hù)具，休息時抬高患肢。 3. 腱鞘囊腫：長期的損傷刺激可能導(dǎo)致腱鞘囊腫形成。若囊腫較大且影響活動，可能需要手術(shù)切除。 4. 骨折未完全恢復(fù)：輕微骨折有時容易被忽視。建議復(fù)查 X 光，明確骨折愈合情況。若未完全恢復(fù)，可能需要進(jìn)一步固定或治療。 5. 局部炎癥：損傷后的炎癥反應(yīng)持續(xù)存在，可引起疼痛和腫脹。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，明確原因后采取針對性治療。同時要注意休息，避免過度活動加重病情。

直徑10厘米左右質(zhì)地硬的腫塊肯能是筋膜的腫塊。這種情況您應(yīng)該到醫(yī)院查查到底是什么疾病，得排除其他疾病，如果是筋膜腫塊可能需要到醫(yī)院做一個小手術(shù)才能治好。