常說夢話可能由精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病、神經系統問題等因素引起。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦在睡眠時仍較活躍，易說夢話。可通過適當運動，如散步、瑜伽，或聽舒緩音樂來放松。 2. 睡眠環境：噪音、過亮的光線、不適的溫度和濕度都可能影響睡眠質量，導致說夢話。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、適宜的溫濕度。 3. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶等刺激性飲品，會讓大腦興奮，增加說夢話的幾率。應避免睡前劇烈活動，減少刺激性飲品攝入。 4. 疾病：如神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等，也可能引發說夢話。神經衰弱可遵醫囑服用谷維素、維生素 B1 等；睡眠呼吸暫停綜合征可能需要使用無創呼吸機等治療。 5. 神經系統問題：腦部神經功能紊亂等神經系統問題也可能是誘因。這種情況需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，經常說夢話需要引起重視，先嘗試調整生活方式，若無效或伴有其他不適，應及時就醫，查明原因并進行相應治療。

朋友你好，引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉，同時更要注意休息，調節工作、生活所帶來的壓力。可以服用褪黑素片，也可服用谷維素、B1和安定來調理。