注意力不集中怎么辦?
2001年6月因產(chǎn)后抑郁,內(nèi)分泌失調(diào),身體極度虛弱,又加上一些家庭瑣事患上了失眠,抑郁。癥狀就是注意力不集中,走在街上無(wú)法融入環(huán)境,頭直杠杠的,腦子里在想著別的事情,偶爾遇到視覺刺激時(shí),手,乳房等身體某些部位就不由得抽一下,和親戚在飯館吃飯時(shí),發(fā)現(xiàn)有人看自己,正在夾菜的筷子就不知怎么夾了,露怯,正在家里拖地,發(fā)現(xiàn)有家人看自己,手就不由得抽一下,正在干活或想做一件事時(shí),想表現(xiàn)一下,比如和親戚吃完飯,有同齡表現(xiàn)好得異性在場(chǎng)時(shí),收拾碗筷手就不由得抽一下,唯獨(dú)對(duì)自己的丈夫不感興趣。雖然沒有親眼所見,但從他的打電話及我的感同深受可以斷定他精神及肉體都出軌了,所以我從骨子里排斥他,中間向隔著什么東西,離過婚,他心臟不好,不忍心刺激他,就這么憋屈的過著,我又是個(gè)完美主義者。平時(shí)不愿意和他在公開場(chǎng)合露面,比如逛街,同學(xué)聚會(huì)等。
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回答1
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秦仲微 主任醫(yī)師
錦州不孕不育醫(yī)院
發(fā)育行為科
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兒童患有多動(dòng)癥的一大明顯表現(xiàn)就是注意力缺陷,所以兒童多動(dòng)癥也可以成為注意缺陷癥候群。大多數(shù)孩子在患有多動(dòng)癥之后,上課無(wú)法集中注意力,導(dǎo)致學(xué)業(yè)落后于他人。目前,多動(dòng)癥沒有一個(gè)明確的診斷標(biāo)準(zhǔn),但是多動(dòng)癥對(duì)孩子的危害是非常大的,需要及時(shí)治療。
2016-06-22 16:41
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回答6
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,注意力不集中的原因甚多,在生理方面,孩子若身體不適,警力或知覺發(fā)展不良,天生好動(dòng),以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時(shí),都會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象,這些情況都必須由醫(yī)生檢查和治療。此外,心理上的安全感和自信心不足,過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾,亦是注意力不集中的原因
2016-01-13 06:59
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好,通過自我控制、改善讀書學(xué)習(xí)方式和環(huán)境、有針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí),注意力是可以逐漸改善的。 一、明確的目標(biāo)是注意的動(dòng)機(jī) 許多心理學(xué)家指出,動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)中是很關(guān)鍵的一個(gè)因素,如果學(xué)習(xí)缺少良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),可能造成在學(xué)習(xí)過程中難以具有高度集中的注意力和穩(wěn)定愉快的情緒,這就給完成學(xué)習(xí)任務(wù)帶來(lái)一定的困難。 古今中外凡有成就的人,大多對(duì)自己所從事的事業(yè)專心致志,甚至到了癡迷的程度。比爾·蓋茨童年曾癡迷計(jì)算機(jī),數(shù)學(xué)家陳景潤(rùn)童年癡迷看書、做題,昆蟲學(xué)家法布爾在童年觀察昆蟲習(xí)性,從早到晚伏在大石頭旁看螞蟻搬家。正是這種長(zhǎng)久的專注,才使他們有了日后的成功。 充分認(rèn)識(shí)到注意力對(duì)成功的重要作用,才能提高培養(yǎng)自身專注力的積極性、主動(dòng)性、自覺性,才能真正使自己集中注意力,克服學(xué)習(xí)上的壞毛病。 二、濃厚的興趣是注意的前提 有了濃厚的興趣,才能在大腦皮層形成興奮中心,使注意力高度集中。 興趣和成才關(guān)系密切,大量事實(shí)都充分地證實(shí)了這一點(diǎn)。諾貝爾獎(jiǎng)得主丁肇中博士,是舉世聞名的科學(xué)家。他的治學(xué)觀點(diǎn)就是:興趣重于天才。他12歲前還沒有上過學(xué),他的父母就給他講那些偉大的科學(xué)家如愛因斯坦、牛頓等的故事,使他對(duì)科學(xué)產(chǎn)生了興趣。他成功了。 三、堅(jiān)強(qiáng)的意志是注意的保證 要培養(yǎng)自己的意志力,強(qiáng)化自我約束、控制能力,時(shí)刻提醒自己要專心致志,要學(xué)會(huì)同分散注意的干擾作斗爭(zhēng)。 許多學(xué)習(xí)內(nèi)容比較抽象,學(xué)習(xí)過程也比較單調(diào),往往不能直接引起學(xué)生的興趣。因此,在維持注意的過程中,常常要付出一定的意志代價(jià),要求我們自覺克服來(lái)自自身和外界的干擾。 四、良好的習(xí)慣是注意的土壤 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣也是培養(yǎng)注意力的一個(gè)重要方面。如: 閱讀、學(xué)習(xí)前先確立明確的目標(biāo); 同一時(shí)間內(nèi)只做一件事; 在學(xué)習(xí)中停止無(wú)關(guān)的活動(dòng),不要一邊做作業(yè)一邊吃零食; 環(huán)境布置簡(jiǎn)樸安靜,去掉容易分散注意力的因素; 不要邊看電視或聽歌曲邊學(xué)習(xí); 學(xué)習(xí)時(shí)眼、耳、心、手多感官并用; 改進(jìn)讀書方法,限時(shí)、限量,促進(jìn)視覺及大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)。 這樣傳入大腦的信息相對(duì)集中,注意力自然而然會(huì)集中到應(yīng)注意的事物上來(lái)了。 魯迅和聞一多先生都曾告誡:“與其每天想一百件事,不如每天做一件事。”這就是說,還要培養(yǎng)每天執(zhí)行計(jì)劃的習(xí)慣。 注意力不集中的壞習(xí)慣由于是在長(zhǎng)期生活中形成的,所以要想改掉并不是一日之功的。我們可以通過練習(xí)來(lái)逐漸培養(yǎng)全神貫注的能力、觀察力,提高注意力、聽力、警惕性、感悟力、記憶力、分析和綜合能力。 偉大的進(jìn)化論奠基人達(dá)爾文說:“我比一般人略勝一籌就在于我能夠注意到那些很容易被別人忽略的事物,也就是我能夠仔細(xì)地觀察事物。”
2016-01-13 04:32
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好:那請(qǐng)問孩子的年齡?建議多和孩子溝通看看。
2016-01-13 02:14
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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父母要多注意培養(yǎng)孩子做事的專注力和注意力。比如,對(duì)于老師留的家庭作業(yè),您可以讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成。(比如,讓孩子在20分鐘內(nèi)完成語(yǔ)文作業(yè)。)如果孩子能夠?qū)P耐瓿桑改敢o予一定鼓勵(lì)(盡量減少物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)),并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí),可逐步延長(zhǎng)學(xué)習(xí)的時(shí)間段。
2016-01-12 21:05
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,朋友!建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng),早睡早起!必要時(shí)可以醫(yī)院檢查一下
2016-01-12 17:12
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