健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議平時要交替用手，不要負(fù)荷過重，容易導(dǎo)致肌肉損傷，同時建議多按摩手臂，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時飲食要清淡飲食，增加水分的攝入，平時每天要及時補(bǔ)充水分，晚上早點睡覺，建議平時飲食規(guī)律。

治療可以口服伸筋丹膠囊，氯唑沙宗片，飯后口服,雙氯分酸鈉腸溶片，飯后口服、青霉素類抗生素，注意休息,效果不好，建議再根據(jù)情況決定改何種藥物.并且禁忌辛辣硬食物、煙酒，要定期復(fù)查，如癥狀繼續(xù)加重，則要早到醫(yī)院檢查，避免耽誤病情

考慮是用力過度導(dǎo)致?lián)p傷韌帶出現(xiàn)經(jīng)常疼痛的，建議外敷跟中藥調(diào)理治療，多喝水注意飲食注意用力不要過度。治療，外用正骨水外敷，口服吲哚美辛、野木瓜一天三次飯后吃