腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤退變、損傷等原因，導致髓核突出，壓迫神經根，從而引起一系列癥狀。對于不用藥物的治療方法，有物理治療、運動療法、中醫治療、生活方式調整和佩戴支具等。 1.物理治療：包括熱敷、冷敷、按摩、牽引等。熱敷能促進血液循環，緩解肌肉緊張；冷敷可減輕炎癥和疼痛；按摩有助于放松肌肉；牽引能增加椎間隙寬度，減輕椎間盤壓力。 2.運動療法：如小燕飛、五點支撐等。通過增強腰背肌力量，維持腰椎穩定性。 3.中醫治療：常見的有針灸、推拿。針灸能疏通經絡，調和氣血；推拿可緩解肌肉痙攣。 4.生活方式調整：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，減輕腰部負擔。 5.佩戴支具：如腰圍，可限制腰部活動，提供一定的支撐。 總之，對于腰椎間盤突出引起的左腿麻木，非藥物治療方法多樣，但需要根據個人情況選擇合適的方法，并長期堅持。同時，若癥狀加重，應及時就醫。

你好，這種情況建議你可以針灸理療一下，效果不錯。針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，促進血液循環，效果不錯。平時注意活動局部，不要長時間彎腰工作，注意保暖。

腰椎病的典型癥狀是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管徑、病理特點、機體狀態及個體敏感性等不同，臨床表現也有一定差異。　(1)腰痛：95%以上的腰椎病患者有此癥狀。患者自覺腰部持續性鈍痛，平臥位減輕，站立則加劇，一般情況下尚可忍受，腰部可適度活動或慢步行走，另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床位息，嚴重影響生活和工作。　(2)下肢放射痛：80%患者出現此癥，常在腰痛減輕或消失后出現。表現為由腰部至大腿及小腿后側的放射性刺激或麻木感，直達足底部。重者可為由腰至足部的電擊樣劇痛，且多伴有麻木感。疼痛輕者可行走，呈跛行狀態；重者需臥床休息，喜歡屈腰、屈髖、屈膝位。　(3)下肢麻木、冷感及間歇性坡行　(4)馬尾神經癥狀：主要見于中央型髓核脫出癥，我們醫院有針灸、按摩、熱敷、中頻、牽引等保守治療，對于保守效果不好的，我們還有微創介入治療，效果很好，微創治療是目前治療椎間盤突出最好的方法之一