產(chǎn)婦可以多吃新鮮水果蔬菜.坐月子期間是應(yīng)增加營養(yǎng),以幫助生殖器官的恢復(fù),補(bǔ)充妊娠與分娩時的消耗,為分泌充足的乳汁創(chuàng)造條件.但是應(yīng)科學(xué)地安排好產(chǎn)婦的膳食,食物中應(yīng)有充足的熱量,生理價值較高的蛋白質(zhì),豐富的無機(jī)鹽和維生素以及充足的水分等,而在進(jìn)食量上應(yīng)掌握好,量要適宜,不是越多越好；在食物選擇上也要合理,要營養(yǎng)均衡,不要偏食；在烹調(diào)方法及食物調(diào)配上應(yīng)多樣化,經(jīng)常變化,且每餐要干稀搭配,葷素搭配.出了滿月以后,也不應(yīng)忽視營養(yǎng)問題,而且應(yīng)該與坐月子期間一樣重視.因?yàn)閶雰旱纳L發(fā)育完全依賴于母親的乳汁供給其各種營養(yǎng)物質(zhì),母親的營養(yǎng)狀況決定了乳汁質(zhì)的好壞和量的多少,乳汁的質(zhì)量又決定了嬰兒的身高體重及智力發(fā)育.隨著嬰兒月齡的增長,嬰兒的食量逐漸增加,母親乳汁的分泌量也相應(yīng)的有所增加,至7個月時達(dá)到高峰,9個月以后逐漸下降.因此,為了滿足嬰兒一天天長大的需要,母親膳食中的營養(yǎng)成分不僅不應(yīng)減少,而且應(yīng)逐漸增加.那么,哺乳期母親究竟應(yīng)該吃些什么,吃多少呢?一般來講,哺乳期母親每日的泌乳量約為500～1000ml,多者可達(dá)2000ml以上.為了泌乳的需要,母親每日應(yīng)保證攝入3000～4000卡熱量,而這些熱量均需從食物中獲取.因此,哺乳期母親的營養(yǎng)應(yīng)合理均衡,做到菜肴葷素搭配,糧食粗細(xì)搭配,應(yīng)多吃些肉,魚,蛋,奶,豆制品,新鮮蔬菜及時令水果.具體每日各種食物的攝入量約為：糧食0.5kg,肉類0.25kg,牛奶0.25～0.5kg,蛋2只以上,豆制品若干,蔬菜0.5kg,水果0.25～0.5kg.此外,還應(yīng)服用適量的鈣劑及魚肝油.

可以.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

可以適當(dāng)?shù)氖褂?但是最好是避免梨等生冷寒性的水果,勇士應(yīng)該注意產(chǎn)后提倡加強(qiáng)營養(yǎng),保證營養(yǎng)的全面豐富,避免影響胎兒哺乳.

是這樣的,產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng),注意睡眠,不要讓自己再疲勞,但絕不要整月躺在床上.一般產(chǎn)后3天就可以下床,做一些輕微的活動.應(yīng)該堅(jiān)持在月子里適當(dāng)身體鍛煉,做一些產(chǎn)后體操或瑜珈,可以幫助盡快恢復(fù)體型.從產(chǎn)后的第二天起,可以梳頭,刷牙,漱口.但盡量不碰冷水.可以用艾葉,雞血藤或姜皮等煮水洗澡,洗頭.保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生,尤其是要注意保持會陰部清潔.蔬菜,水果都可以吃,如果怕生冷的話,則少吃西瓜,香蕉等寒涼水果.產(chǎn)婦的飲食以少食多餐,葷素搭配為宜,尤其要強(qiáng)調(diào)清淡,食物要容易消化,絕對不要暴飲暴食,防止?fàn)I養(yǎng)過剩.坐月子期間,居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng),但不要門窗對流,不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上,以免感冒.

當(dāng)然可以吃水果呀.坐月子期間是應(yīng)增加營養(yǎng),以幫助生殖器官的恢復(fù),補(bǔ)充妊娠與分娩時的消耗,為分泌充足的乳汁創(chuàng)造條件.但是應(yīng)科學(xué)地安排好產(chǎn)婦的膳食,食物中應(yīng)有充足的熱量,生理價值較高的蛋白質(zhì),豐富的無機(jī)鹽和維生素以及充足的水分等,而在進(jìn)食量上應(yīng)掌握好,量要適宜,不是越多越好；在食物選擇上也要合理,要營養(yǎng)均衡,不要偏食；在烹調(diào)方法及食物調(diào)配上應(yīng)多樣化,經(jīng)常變化,且每餐要干稀搭配,葷素搭配.出了滿月以后,也不應(yīng)忽視營養(yǎng)問題,而且應(yīng)該與坐月子期間一樣重視.因?yàn)閶雰旱纳L發(fā)育完全依賴于母親的乳汁供給其各種營養(yǎng)物質(zhì),母親的營養(yǎng)狀況決定了乳汁質(zhì)的好壞和量的多少,乳汁的質(zhì)量又決定了嬰兒的身高體重及智力發(fā)育.隨著嬰兒月齡的增長,嬰兒的食量逐漸增加,母親乳汁的分泌量也相應(yīng)的有所增加,至7個月時達(dá)到高峰,9個月以后逐漸下降.因此,為了滿足嬰兒一天天長大的需要,母親膳食中的營養(yǎng)成分不僅不應(yīng)減少,而且應(yīng)逐漸增加.那么,哺乳期母親究竟應(yīng)該吃些什么,吃多少呢?一般來講,哺乳期母親每日的泌乳量約為500～1000ml,多者可達(dá)2000ml以上.為了泌乳的需要,母親每日應(yīng)保證攝入3000～4000卡熱量,而這些熱量均需從食物中獲取.因此,哺乳期母親的營養(yǎng)應(yīng)合理均衡,做到菜肴葷素搭配,糧食粗細(xì)搭配,應(yīng)多吃些肉,魚,蛋,奶,豆制品,新鮮蔬菜及時令水果.具體每日各種食物的攝入量約為：糧食0.5kg,肉類0.25kg,牛奶0.25～0.5kg,蛋2只以上,豆制品若干,蔬菜0.5kg,水果0.25～0.5kg.此外,還應(yīng)服用適量的鈣劑及魚肝油.以上是對“關(guān)于產(chǎn)婦的問題.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！