你好,要想保護好前列腺,男性必須注意以下問題：檢查包皮是否過長,過長者要及早做包皮環切手術,防止細菌藏匿并經尿道逆行進入前列腺.及時清除身體其他部位的慢性感染病灶,防止細菌從血液進入前列腺.養成及時排尿的習慣,因為憋尿可使尿液反流進入前列腺.不久坐和長時間騎自行車,以免前列腺血流不暢.養成良好的生活習慣,不吸煙,少飲酒.建議：少煙多茶,少酒多水,少糖多果,少肉多菜,少鹽多醋,少怒多笑,少藥多練,少車多步.

依據你所說的你是想知道怎么預防前列腺炎預防前列腺炎主要是注意清潔，性交前洗凈性交時注意衛生，性交后洗凈。積極治療婦女疾病。

根據你提供的情況，前列腺炎的原因非常的多，需要及時的自我調理預防，可以有預防的作用。需要注意飲食的調理，忌辛辣刺激的食物，特別是不要長時間的喝酒；不可以長時間的坐車，與職業病、有關系，司機之類的容易患前列腺炎；建議可以自己做提肛運動，可以預防的；不可以長時間的憋尿，正常的排便習慣。

避免頻繁、過度的性生活造成的前列腺明顯充血所誘發的前列腺炎。把握有節制掌握適度的手淫頻度，如果手淫過度頻繁，則對前列腺不利，容易造成前列腺過度充血，它既是前列腺炎的誘發因素，也可以使治療效果大打折扣。

久坐、抽煙、喝酒、吃辛辣刺激性食物及經常熬夜都是前列腺炎的誘因。平時多運動，注意局部衛生、少吃辛辣刺激性食物，戒煙，少飲酒口語預防前列腺炎的發生。