建議不要吃藥,可以根據你的一些詳細的問題請教下心理醫生,不要以為這會感覺沒有面子和其他的問題.每天養成良好的生活習慣,如按時起床睡覺,聽些歡快節奏舒緩的音樂,清淡食物,多喝水,水果.還有盡量多運動,可以讓人有活力也幫助促進睡眠尤其是睡覺,不要想些庸人自擾,杞人憂天的問題,解決好睡眠問題,你的問題就解決一半了.

把東西看得淡一點，我以前也是這樣的，后來我學會了把什么東西都看得淡一些，看開一點，人生不是事事都如意的，不成功也不會怎么樣。有空多出去走走，看看那些生活不如你的人，他們還不是快快樂樂的活著？他們并不知道他們是為了什么而活著，也不會去思考他們對社會有多大的貢獻。

　　是抑郁癥？我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。　　“生命在于運動”，而抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。由于精神上的原因，大多數抑郁病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長吁短嘆、終日閉門不出，這些情況在抑郁病人中極為常見。所以家人和朋友一定要勸其多多參加體育鍛煉或者運動。　活動對抑郁病人的益處主要體現在：　　①活動能夠使人感覺變好。由于活動以后，不再專注于自身的不良感覺，所以能夠適當減弱抑郁的感覺。　　②活動能減輕疲乏感。因為長時間不活動，呆坐度日，肌肉極易疲勞。而且由于血液流動緩慢，疲勞恢復更加慢。而一旦活動起來，血流暢通，疲乏的感覺會隨之減輕。　　③活動有助于找回自信。通過活動，可以發現自己的能力沒有喪失，甚至發現自己其他的潛能，恢復自信。　　④活動改善了人的思考能力。通過活動，才會考慮做什么，怎么做，幫助恢復對生活的控制能力。

因為怕業績不好不能勝任主管的位置而感到很焦慮，晚上經常失眠，看醫生之后說我有些神經衰弱，是抑郁癥的表現。分析：病因已明確。你好，要學會自我放松，保持輕松的心情喝杯牛奶聽舒緩的音樂睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。