比如：動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力

腎虛主要是由于壓力過大，生活無節，現代污染，濫用藥物等原因造成除一些腎虛常用藥外，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。

這種情況是很多見的，請不要過于的擔心，這屬于中醫的早泄、精液清稀、性欲減退、遺精、陽痿、腰膝酸軟、小便清長，或小便不利，手足不溫，精神萎靡，面色無華，舌質淡苔白，脈沉細。可以服用溫補腎氣，固精止泄的中藥試試，注意好的生活習慣，不要抽煙和飲酒，保持好的心情。特別是要多運動，有助于雄性激素的分泌。

腎虛主要是由于壓力過大，生活無節，現代污染，濫用藥物等原因造成除一些腎虛常用藥外，可以在飲食和運動方面進行輔助治療，平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力