運(yùn)動(dòng)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，糖尿病患者比較適合做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度小、節(jié)奏慢、運(yùn)動(dòng)后心臟跳動(dòng)不過(guò)快、呼吸平緩的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后人感覺(jué)精力充沛。這類運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病患者以及心臟病患者都比較適合

糖尿病的運(yùn)動(dòng)要和自身的身體情況而定，特別是年齡大患者一般不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，身體發(fā)熱或是微出汗即可，稍微年輕一點(diǎn)的患者可以適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，不論是年老還是年輕在運(yùn)動(dòng)之前一定要知道自己的血糖的點(diǎn)數(shù)，運(yùn)動(dòng)之后要在檢測(cè)一下自己的血糖，看看自己的血糖降低的點(diǎn)數(shù)和運(yùn)動(dòng)的量的比例，記性不好可以記錄下來(lái)，經(jīng)過(guò)這樣一段時(shí)間的檢測(cè)就可以完全的掌握自己運(yùn)動(dòng)的量和持續(xù)時(shí)間了。