你好：可能是腰椎疾病如腰間盤突出,腰肌勞損,建議盡快去骨科拍片檢查,明確診斷.1.在日常生活與工作中,要注意對腰部的保健,提倡坐硬板凳,睡硬板床.2.工作時(shí)要做到腰部姿勢正確；注意休息,勞逸結(jié)合,防止過度疲勞；同時(shí)還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激.3.一個(gè)姿勢持續(xù)工作時(shí)間不宜過長,要少彎腰.一個(gè)姿勢工作一段時(shí)間,應(yīng)適當(dāng)伸伸腰,也可自己輕輕捶捶腰,這樣可使腰部的緊張得以解松片刻,防止腰部肌肉的疲勞.4,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,尤其是加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉.可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損.另外,可進(jìn)行腰背肌鍛煉,方法簡便易行,成本低廉,每天都可自我完成.鍛煉時(shí)可以俯臥床上,去枕,雙手背后,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床面,同時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,兩大腿用力向后也離開床面,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松休息3~5秒為一個(gè)周期,也可以仰臥在床上,去枕屈膝,抬起臀部,持續(xù)3~5秒,然后肌肉放松,放下臀部休息3~5秒為一個(gè)周期.可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,選擇適合自己的方法進(jìn)行鍛煉.

腰間盤突出問題那么比如是可以使用舒筋活絡(luò)酒或者是萬通筋骨片等或者是舒筋活絡(luò)貼等，都是效果比較明顯每天進(jìn)行太極拳鍛煉也是比較有幫助的，運(yùn)動方面一般是太極拳等比較緩和的運(yùn)動，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動

目前,治療此類病的方法很多,主要分三大類：一是物理療法,如傳統(tǒng)的牽引,推拿,按摩,火罐,針灸以及通過紅外線,微波等熱,光,電,聲的物理方法治療.二是微創(chuàng)療法,如用激光和膠原酶進(jìn)行治療.即用激光汽化椎間盤,膠原酶軟化椎間盤,再用椎間盤內(nèi)窺鏡,取掉壓迫神經(jīng)的髓核,來根治此病.三是通過手術(shù)方法治療,即切除壓迫神經(jīng)根的髓核.患者宜采取哪種方法治療,需根據(jù)病情,對癥治療.

你好，腰椎間盤突出的疾病是常見病的。往往是可以引起疼痛的癥狀的。一般的情況可以做飛燕式的功能活動的。注意不要勞累著涼的。不要久坐久站的。飲食豐富的。還有功能活動要堅(jiān)持一下的。

不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個(gè)姿勢工作和學(xué)習(xí)，尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右。可以牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療。建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時(shí)抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時(shí)抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅(jiān)持30分鐘鍛煉