您好！你的年紀不太大，可以通過運動和食品來達到長高和豐胸的。你可以多進行跳繩，打籃球等活動，多喝牛奶等來達到長高的效果。豐胸可以通過食療，建議你多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質的食物，以及海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物，這也有利于胸部豐滿。希望我的回答對你有幫助。

你好,長高取決于幾個因素,首先是遺傳因素,還取決于其他條件,包括運動、營養、環境和社會因素等建議注意補鈣,可以口服鈣爾奇D,平時加強營養,每天喝兩杯牛奶,多食用蛋白質類食物,加強體育鍛煉,多練習跳躍運動,保持充足的睡眠

隆胸，也叫豐胸或豐乳，是女性為了提升個人女性魅力而針對乳房進行的一種增大行為，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜里面的營養物質達到豐胸目的；運動豐胸，通過日常運動刺激胸部發育；藥物豐胸，就是服用藥物進行豐胸；手術豐胸，對胸部填充硅膠等制品達到豐胸目的。豐胸是一種愛美的表現，但是現在隨著豐胸人群的增加，北京美萊還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時候，一定要選擇健康安全的方法。

你好，這個情況一定要注意抓緊時間的。注意營養充足多吃優質蛋白適當補鈣以及多運動尤其是跳繩跑步為好多做做拉伸運動以及每天睡眠要有8小時以上的。這三點對長高很重要。豐胸的話適當多喝點豬腳湯吃一些豐富脂肪的食物，還有木瓜燉雪蛤也是可以吃一些的（單純吃木瓜沒有豐胸作用）。注意適當的順時針從下往上的按摩為好。而且可以配合適當的俯臥撐等幫助增大胸肌達到比較適合的胸型的。

豐胸，也叫隆胸或豐乳，是女性為了提升個人女性魅力而針對乳房進行的一種增大行為，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜里面的營養物質達到豐胸目的；藥物豐胸，就是服用美國的膠囊等藥物進行豐胸；手術豐胸，對胸部填充硅膠等制品達到豐胸目的，隆胸手術需要切出傷口以放入填塞物，這個傷口當然要隱蔽，避免被人發現。所以很多人為了美麗傷口可選擇在腋窩下、乳暈中或乳腺下萊作為手術的開刀地方。