你好,你的情況應(yīng)該是壓力過(guò)大引起的睡眠質(zhì)量不高，建議放松心情，睡覺(jué)的時(shí)候不要總想事情，不要刻意的去想，白天多增加運(yùn)動(dòng)，慢慢就好了。每天有規(guī)律的生活作息時(shí)間，即使星期天也要按時(shí)起床，不要擾亂生物鐘。身體疲勞后比較容易入睡，不要使用安眠藥，容易產(chǎn)生依賴性，反而影響治療。一定要用藥物的話，中醫(yī)中藥治療效果比較好。

我來(lái)給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來(lái)上海。睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥.同時(shí)能做到:①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松.②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽.③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高.④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥.

你好！依據(jù)介紹，本患者的這一癥狀是因?yàn)樗紤]過(guò)多、睡眠不足或睡眠不好引起的，其治療可通過(guò)中醫(yī)中藥調(diào)理睡眠。