補腎要保持健康的心理狀態，性格要開朗，心情要愉快,多補充營養，多食優質蛋白質。魚類，肉類等。多吃水果蔬菜，含鋅高的食物，保證營養均衡，不可暴飲暴食。吃些中藥圣可補腎片溫補肝腎益精養血，強化改善恢復腎功能，增加抵抗力

你好，你的情況考慮是過頻了，一般只要你在性生活后第二天精神飽滿,身心愉快就行.如果在性交后出現：精神倦怠,無精打采,全身無力,腰酸腿軟,氣短心跳,食欲減退等,就應當有所節制.但也不必擔心,一般性生活過度,只要暫停一段時間,注意休息,加強營養,對健康并無大礙.

你好，引起頭暈常見的病有高血壓，低血壓，貧血,鼻炎，頸椎病，腦供血不足，美尼爾氏綜合征、休息不好等，建議到正規醫院神經內科就診做頸椎片、血常規、血糖、血壓等檢查，明確診斷再治療。