預防脂肪肝，要從飲食、運動、控制體重、避免飲酒、定期體檢等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。
2.運動：每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。
3.控制體重：保持BMI在正常范圍，避免肥胖。
4.避免飲酒：減少酒精對肝臟的損害。
5.定期體檢：及時發現肝臟異常，早干預。
預防脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，如有肝臟不適，及時就醫。

你好，脂肪肝一般都是體內的脂肪過于多導致的。這種情況下，每天一頂要控制飲食。另外，每天堅持堅持鍛煉，保證體內沒有多余的脂肪，這樣對身體也比較好。

姐姐小小年紀就患上了脂肪肝，家里人都挺不可思議的，雖然這不是什么致命性的疾病，但是畢竟對肝臟的損傷可能導致其它并發癥的出現，作為前車之鑒，我想問問專家這種病在預防方面都應該做些什么。預防脂肪肝每日三餐調整合理，做到粗細搭配，營養平衡，要控制高能量、高糖、高脂肪飲食，多吃含高蛋白食物，足量的蛋白能清除肝內脂肪。每天堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳等運動。

你好，首先應該合理膳食，每日三餐要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。其次要適當運動，每天堅持體育鍛煉，如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動;要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。最后要慎用藥物，平時不要動不動就吃藥。此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

您好，您姐姐的情況是由于肝臟代謝不好，肝臟是人體最大的吸收和代謝系統，出現脂肪肝。導致脂肪肝的主要因素是：高血脂、酗酒、糖尿病、肥胖、營養過剩等，脂肪肝發展過程一般是由輕度-中度-重度-肝纖維化或肝硬化，早發現早治療。針對性地服用中藥調理，可以選擇藍韻甘舒膠囊等中藥，以及調整飲食注意事項和運動等輔助治療方案，詳細治療可以與我直接交流feng

脂肪肝也俗稱“富貴病”，經常大量飲酒和食用油膩、高脂肪的食物會很容易引發脂肪肝。預防脂肪肝每日三餐調整合理，做到粗細搭配，營養平衡，要控制高能量、高糖、高脂肪飲食，多吃含高蛋白食物，足量的蛋白能清除肝內脂肪。每天堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、游泳等運動。