改善皮膚暗沉、毛孔粗大和痘印問題，需注意日常護膚、飲食、作息等。包括清潔、防曬、飲食調理、用藥、作息規律等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.清潔：選擇溫和的潔面產品，每日早晚清潔皮膚，去除油脂和污垢。
2.防曬：外出使用防曬霜，減少紫外線對皮膚的傷害。
3.飲食調理：多吃富含維生素C和E的蔬菜水果，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等。
4.用藥：可外用阿達帕林凝膠、壬二酸乳膏、積雪苷霜軟膏等，但需遵醫囑。
5.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜。
通過綜合調理，堅持良好的護膚和生活習慣，有助于改善皮膚狀況。

你好，據你的描述，痘印多是痘痘擠破留下的后遺癥淤血斑，最好找精通的中醫開對癥的，對癥的中藥成藥或草藥治療慢慢消散吸收，自然無副作用也不傷害身體，供參考

先去去角質。角質太久沒去可能造成膚色暗。多吃水果對皮膚非常好的，最近多吃點補血養顏的東西吧。還有可能就是對電腦太久，輻射造成的，平時都要涂防輻射的霜。平時少吃光感食物，多吃有美白成分的食物。要定期做周護理，自己在家作比較好，可以做保濕和美白的面膜。最主要的是皮膚一定要保濕和防曬，皮膚滋潤度好就有光澤，防曬好皮膚就不會有黑色素，和光老化。多喝水。