您希望能夠通過自生鍛煉延長射精時間和增強射精力量　男性延緩早泄的方法　　1，牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。　　2，減少性敏感性：應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，如1%地卡因、1%達(dá)克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。　　3，冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。

陰莖大小主要取決于海綿體充血后的尺寸，通過后天鍛煉是很難實現(xiàn)陰莖增大的。目前陰莖短期增大的主要途徑還是外科手術(shù)。如果陰莖比較短小，不應(yīng)該聽信江湖謠傳，應(yīng)該鍛煉身體，增加體質(zhì)延長性生活時間、增加前戲等手段來提高性生活質(zhì)量，切忌亂投醫(yī)。陰莖包皮如果過長，也是需要手術(shù)治療，可以提升性生活質(zhì)量。

您好！增長陰莖運動法：每天自我鍛煉,即一手摁住莖根,一手捏住龜頭往上拉,反復(fù)多次。建議常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使陰莖和第二性征的發(fā)育，平時穿寬松的內(nèi)褲，祝您身體健康！

像你這樣的問題，可以用賽渴|斯延時精品治好的。

您好：正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米，而且勃起時小于10厘米，才能叫陰莖短小。作為大多數(shù)男性來講，性成熟期是18周歲，基本發(fā)育就差不多了。陰莖不能二次發(fā)育，藥物沒有增大陰莖的功效，不要相信虛假廣告。目前對于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術(shù)治療。它是一個技術(shù)含量非常高的手術(shù)，建議您選擇正規(guī)的專科醫(yī)院。