建議你放松心情，不要太勞累，平時(shí)多注意鍛煉，多吃水果及綠葉蔬菜，祝你健康

睡不著是一種持續(xù)相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的睡眠的質(zhì)和/或量令人不滿意的狀況，常表現(xiàn)為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過(guò)早或間歇性醒來(lái)而引致睡眠不足。睡不著是一種最常見的睡眠紊亂，幾乎每個(gè)人都有過(guò)睡不著的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，睡不著癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有30%的成人患有失眠。發(fā)現(xiàn)自己患有情緒性失眠，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠時(shí)會(huì)情緒不好心緒煩亂，一會(huì)想到前幾天的報(bào)表，一會(huì)想到明天的工作，一面擔(dān)心睡眠不好影響健康和工作，結(jié)果越想越睡不著。失眠時(shí)，不要在臥房做太多其他的事情，別把能否睡著太當(dāng)回事，因?yàn)樗呤侨松眢w的自然反應(yīng)，困了就想睡覺(jué)，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡了。

你好，你嚴(yán)重焦慮，你可以口服一些谷維素調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)建議你放松心情，不要太勞累，平時(shí)多注意鍛煉，多吃水果及綠葉蔬菜，祝你健康

心理分析：您好，您描述的情況看來(lái)不止是神經(jīng)衰弱的癥狀，您身體本身也存在一些問(wèn)題，需要調(diào)節(jié)。可能是血熱。心理指導(dǎo)：建議您選擇有效的方式來(lái)治愈您現(xiàn)在的問(wèn)題，就是運(yùn)動(dòng)，每次必須感到勞累的感覺(jué)，大量出汗，這不僅可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，還能有效的調(diào)節(jié)您身體健康。有助于提高記憶力。

神經(jīng)衰弱一般是大腦長(zhǎng)期處在緊張狀態(tài)導(dǎo)致的，屬于神經(jīng)癥的一種，需要學(xué)會(huì)自我調(diào)理。建議可以服用藥物控制癥狀，和結(jié)合一定的心理疏導(dǎo)來(lái)改善。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，保證飲食營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樯窠?jīng)衰弱時(shí)間長(zhǎng)了很容易導(dǎo)致身體機(jī)能下降。祝健康。