你好，根據你描述的情況多考慮是由于腦神經衰弱的情況現在的情況是建議在醫生的指導下使用維生素B1+谷維素+安神補腦液做調節治療為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜。

睡眠障礙表現睡眠量的不正常　　可包括兩類﹕一類是睡眠量過度增多﹐如因各種腦病﹑內分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態或昏睡﹐以及因腦病變所引起的發作性睡病﹐這種睡病表現為經常出現短時間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發作﹐往往伴有摔倒﹑睡眠癱瘓和入睡前幻覺等癥狀。另一類是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時間少于5小時﹐表現為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環境因素(室內光線過強﹑周圍過多嘈音﹑值夜班﹑坐車船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過度思念或興奮)引起。一些疾病也常伴有失眠﹐如神經衰弱﹑焦慮﹑抑郁癥等。正確解決睡眠問題

您睡眠障礙是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的癥狀的。建議您使用一些中成藥物來調理治療。您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等

這個跟生活習慣改變有關系，睡眠障礙最主要是指非器質性病變，無神經系統疾病，無精神疾病，引起的睡眠障礙。睡眠障礙一般是指，早醒，入睡困難，頻繁覺醒，睡眠感缺乏。進一個，自行調理，規律起居飲食，與原來上班時間作息相同。比如做做義工等。避免煙酒咖啡，濃茶等。睡前泡腳。適當服用谷維素，復合維生素b族類的藥物。如通過改變生活習慣，均不能改善睡眠，應該完善相關實驗室檢查，明確診斷。

您好，睡眠障礙表現為失眠、過度嗜睡、睡眠呼吸障礙以及睡眠行為異常，如睡眠行走、睡眠驚恐、不寧腿綜合征等。長期應用安眠藥本身能產生睡眠障礙。建議找中醫把脈，用中藥進行調理會有一定的效果，另外可以白天多參加鍛煉，活動量增加血液循環快了會提高睡眠質量。