你好，痔瘡是由直腸末端粘膜下和肛門靜脈叢的擴張和彎曲形成的軟靜脈腫塊。 常見于經常站立和久坐的人。為防止痔瘡的發生，主要有以下幾個方面：（1）加強鍛煉; （2）合理飲食，養成定時排便的習慣; （3）注意懷孕期間的保健; （4）保持肛門周圍清潔; （5）肛門舉重運動，以防止痔瘡。

你好！1、多吃含纖維類食物：青菜瓜果富含植物纖維，可以刺激腸道蠕動，多吃會有通便作用，而保持大便暢對預防痔瘡有良好作用。大蕉、蜂蜜等食物有一定潤腸作用。　2、養成每天大便習慣：直腸是儲存糞便的地方，它具有吸收糞便水分的功能，糞便積存愈久，大便愈干結，排出就愈困難。糞便造成壓迫愈嚴重，就愈加重痔瘡。有些人便意反射較遲鈍，幾天不大便，這是很不好的習慣。應有意識養成每日定時排便的習慣，形成條件反射，在大便未太干結時排便，這對預防痔瘡有重要作用。　3、大便不宜久蹲不起：蹲位姿勢能使肛門靜脈血回流困難，久蹲會加重血管曲張，產生和加劇痔瘡。大便時有看書看報習慣的人，幾乎都是痔瘡患者。所以，排便最好每次5分鐘左右，大便排凈即起，即使當時尚有便意，起來后便會逐漸消失，多次以后也可以形成習慣。　4、經常做提肛運動可多做交替單腿站立動作，這也是為了增加骨盆肌肉收縮，促使肛門靜脈血回流。這些對痔瘡的治療和預防都有一定作用。對于痔瘡應早期及時徹底治療，不宜拖延耽擱。特別是痔瘡患者更應注意。應少食辛辣及過熱等刺激性食品，戒煙、節制飲酒、多飲水、多食水果蔬菜；適當增加戶外運動、避免久坐。

痔瘡忌辛辣刺激飲食不要久坐多吃蔬菜水果避免大便干燥必要時肛門用太寧膏觀察效果不好可以通過手術根治的