健康指導：您好，您的情況我已經獲悉，養生需動。身體不好就要鍛煉啊，還要注意營養的攝入。建議您指定合理的運動計劃，長期堅持另外注意補充蛋白質。這樣每天運動半小時，半個月你就可以看到您身體素質的改變。希望我的回復能夠幫助到您。

考慮是缺鈣引起的指甲方面表現的，你可以給予補鈣治療的，同時需要你給予調整飲食的

健康指導：根據您的描述，考慮應該是由于缺鈣導致的，建議在醫生的指導下進食鈣片，同時注意飲食調節，進食含鈣豐富的食物，比如牛奶，排骨湯，避免挑食。進食蔬菜水果等維生素以及礦物質含量豐富的食物。避免熬夜，睡前可以飲用一杯牛奶。

您好,多與營養失調微量元素或維生素缺乏有關,另不排除有些炎癥,如甲溝炎等,建議到醫院做下檢查確診