你好，腎臟是主要的排泄器官，一般情況下代償能力比較強。平時注意不要亂用藥物或者保健藥物就可以了。

1、多喝水。大多數人都知道多喝水對人又好處。多喝點水，小便量和去衛生間的次數也就多了，這是正常反應。但是也有人會覺得這是腎虧，其實，水喝的越多，腎臟的負擔就越小。因為腎臟要排除廢物，要以尿液帶走廢物，小便越多，腎臟每次的負擔就小，如果只兩次，那腎臟就壓縮尿量，排除多次的毒素，負擔自然就大很多。2、少吃鹽。腎臟調節電解質的平衡，適量的鈉離子對腎臟運作有一定幫助，但過多的鹽分會導致腎臟負擔過重，損害腎臟健康。還會導致高血壓等疾病的發生。3、控制血壓。高血壓對腎功能的影響是很大的，因此高血壓患者更要注意血壓，以免因高血壓而導致高血壓腎病。4、適量攝入脂類食物。正確健康的生活方式對人體健康很有好處，如糖尿病的病發，就與高脂飲食和肥胖等有很大的關系，我們要在日常習慣中預防糖尿病腎病等病的發生。所以健康的生活對人都有好處。

你這樣的情況，考慮腎虛，藥物方面，可以買點六味地黃丸和左歸丸，最好是堅持服用注意睡眠，俗話說，早睡早起精神好，這樣有助于提高夜間睡眠質量。睡眠時間也不宜過長，一般每天8小時，時間也要因人而異