用適當的方式盡量發泄。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，通過消耗體力來解決煩悶，也有助于緩解心理壓力，但需注意的是運動要適量，切不可過度運動。

白癜風患者的心理與治療有著密切的聯系，良好的心理態度可以輔助治療白癜風，讓患者朋友們更早的擁有健康的身體，遠離白癜風這種疾病，因此要對患者的心理引起注意。因此，患者在生活中要保持愉悅的心情。

日常生活中您要保持樂觀的心態，減少悲傷，緊張，壓抑的情緒,避免受到外傷,增強免疫力，多食新鮮清淡的綠茶多食豆制品，富含維生素C的食物，過辣、過酸的食物都要少吃,平時可以多吃些瘦肉、蛋類、動物的內臟、牛奶、新鮮的蔬菜各種豆類制品、花生、田螺等食物，對疾病的恢復都是有一定的幫助。祝你早日康復。

孕婦的樂觀從容也是治療的關鍵因素。孕婦白癜風患者要放平心態，白癜風不是什么大病，準媽媽在孕期不要為此患得患失，要保持心情愉悅，避免過度緊張，適時的轉移自己的情緒，不然可能對胎兒的正常發育有必然影響。這樣的話就不好了，因此準媽媽們一定不能心情郁結。

過度的精神緊張、勞累、睡眠不好，這些都是誘發白癜風的因素，如果神經繃緊會對內分泌造成影響，內分泌失調就會誘發白癜風，所以在生活中一定要保持良好的心態和穩定的情緒，切勿大喜大悲。