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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療.膏藥外敷治療,局部滲透力強,藥物分子經皮膚吸收參與血液循環,直達病處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈目地.
2016-01-11 02:16
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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雙臂展開各抓住一處固定住，身體重心向前，使肩部有牽拉的感覺，持續20秒，做三次，然后做擴胸運動和聳肩動作。動作沒有固定的，只要使疲勞酸痛部位得到拉伸即可。肌肉酸痛是因為產生了大量的乳酸和肌肉斷裂重合造成的，首次尤其嚴重，要多吃青菜，水果和堿性食物以中和體內過多的乳酸，如獼猴桃，橘子，西紅柿等等，另外要保證良好的睡眠
2016-01-10 04:41
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