您好，想要瘦大腿減肥的方法，主要在日常的運動和飲食和和藥物著手。以及及日常護(hù)理等方面。比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉，還有跑步。每餐飯后可以站立半個小時，并需要晚上臨睡前做舉腿運動加速脂肪的消耗。

肌肉型的肥胖是最不好減的，如果再過度的加強(qiáng)體育鍛煉會加速肌肉的形成就更不好減我建議您可以堅持飲食減肥，不要過度的鍛煉，采用針灸或者按摩穴位來減肥

你好；減肥不吃飯減少攝入的能量，臨時是可以減輕體重的，但不是健康的減肥方法，容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，也可能導(dǎo)致胃部不適甚至胃病的可能，建議不要這樣做的。控制飲食減肥，不是一朝一夕的時間就可以辦到的，要長期的控制飲食，減少脂肪類的攝入，積極運動，消耗身體上過多的脂肪，有利于瘦身的。

病情分析：您好,您可以通過多做腿部運動來達(dá)到瘦腿的目的,做有氧運動會使身體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉,同時肌肉也不會變粗.有氧運動包括：慢跑,游泳,跳躍運動,健美操,長距離騎自行車等耐性運動,可以瘦腿.從運動量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少,耗能大的有氧運動.控制飲食量,盡快將腿部脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,蘋果,西瓜可以瘦腿美腿.