健康指導(dǎo)：減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的，需要堅(jiān)持的過(guò)程，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且要保持下去。健康的飲食是食物多樣化，像甜食，高脂肪食物并不是不能吃，而是不能多吃，可以適量食用。而且還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證睡眠，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。這樣體重才能不反彈。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議攝入類(lèi)糖類(lèi)熱量食物就多運(yùn)動(dòng)，減肥的時(shí)候，建議三餐正常攝入，建議晚餐減少主食的食用，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí)，可以促進(jìn)健康

你好；根據(jù)你的情況，在減肥期間，可能不口服高脂肪及高熱量的飲食，以防止體重增加的情況在平時(shí)避免精神緊張，同時(shí)并合理的休息，并給予適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，以緩解不適時(shí)的情況

健康指導(dǎo)：你好:最好不要吃如果平時(shí)不小心吃了可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)消耗身體攝入的過(guò)多能量，還有就是平時(shí)不要暴飲暴食少吃能量值很高的食物及零食特別是膨化食品，平時(shí)三餐要均衡葷素搭配要合理，飯后多運(yùn)動(dòng)久坐

不是不能吃，可以適當(dāng)?shù)某裕且欢ㄒ刂啤，F(xiàn)在減肥方法很多種：360度環(huán)形吸脂、溶脂針、射頻溶脂都是可以的，這些是不怎么反彈的，效果也是立馬見(jiàn)效的。