防止缺鋅的最佳方法的口訣是：堅(jiān)持平衡膳食,吃東西雜一點(diǎn),粗一點(diǎn).一般動物性食物,尤其是貝類,不僅含鋅多而且蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還可以幫助鋅的吸收,如生蠔每100克中含鋅高達(dá)71.20毫克,海蠣肉47.05毫克.而植物性食物含鋅不多,每100克僅含1毫克左右,另外,植物性食物中的草酸,植酸和纖維素均可妨礙鋅的吸收,故其吸收率僅10％左右.水果含鋅極微,吸收率也不高,大約10％左右.因此為了防止缺鋅,要從小培養(yǎng)孩子不挑食,不偏食,不吃零食的飲食習(xí)慣,平時更要鼓勵多吃一些動物性食物.

兒童缺鋅將出現(xiàn)食欲減退,生長停滯,貧血,創(chuàng)傷愈合不良,皮炎,智力減退等癥狀.雖然人體對鋅的需要量不多,僅十幾毫克/天,但絕對不能缺乏,一旦缺乏,用不了幾天,孩子便會出現(xiàn)食欲降低,味覺敏銳度減退等癥狀,如不及時補(bǔ)充鋅,還可以導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩,免疫力降低,皮炎,舌炎,甚至影響孩子的智能發(fā)育.防止缺鋅的最佳方法的口訣是：堅(jiān)持平衡膳食,吃東西雜一點(diǎn),粗一點(diǎn).一般動物性食物,尤其是貝類,不僅含鋅多而且蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還可以幫助鋅的吸收,如生蠔每100克中含鋅高達(dá)71.20毫克,海蠣肉47.05毫克.而植物性食物含鋅不多,每100克僅含1毫克左右,另外,植物性食物中的草酸,植酸和纖維素均可妨礙鋅的吸收,故其吸收率僅10％左右.水果含鋅極微,吸收率也不高,大約10％左右.因此為了防止缺鋅,要從小培養(yǎng)孩子不挑食,不偏食,不吃0食的飲食習(xí)慣,平時更要鼓勵多吃一些動物性食物.

您好，鋅能夠很好的促進(jìn)味覺發(fā)育，能夠防止偏食挑食，并有以下功能：促進(jìn)身體生長發(fā)育；提高免疫力；促進(jìn)傷口創(chuàng)傷愈合。您所說的好動和睡眠一般和鋅的關(guān)系不是很大。目前測量鋅可以通過血鋅、發(fā)鋅等測量，除了藥物方面的補(bǔ)充鋅制劑外，還可通過食物，尤其是動物類食品，動物肝臟、海產(chǎn)品以及豆類食品。以上是對“兒童缺鋅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，考慮孩子缺鋅必須補(bǔ)充一段時間，短期不會見效孩子補(bǔ)充可以吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅或是甘草鋅，補(bǔ)充2-3個月，再就是孩子平時注意飲食吃點(diǎn)肉食，蛋干果等

您好，好動及睡眠不好不是缺鋅的表現(xiàn)。除了補(bǔ)鋅的藥物外，建議多吃含鋅的食物如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。