控制不住拔頭發的行為可能由多種因素引起，如心理壓力、不良習慣、頭皮疾病、營養缺乏、神經調節異常等。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能會通過拔頭發來緩解。應學會調節情緒，如通過運動、聽音樂、與朋友交流等方式放松。 2.不良習慣：習慣性地拔頭發可能形成難以改正的行為模式。可通過轉移注意力，比如培養新的愛好，如繪畫、閱讀等。 3.頭皮疾病：頭皮瘙癢、炎癥等可能導致不自覺拔頭發。需及時治療頭皮疾病，如使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等。 4.營養缺乏：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B 族、鋅等，也可能影響。要注意飲食均衡，多吃富含這些營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、新鮮蔬果。 5.神經調節異常：神經系統功能紊亂可能影響對行為的控制。必要時需就醫，在醫生指導下進行治療。 控制不住拔頭發的行為需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果問題較為嚴重，建議及時尋求專業醫生的幫助，以制定更個性化的治療方案。

1.禁飲酒,少食油膩及刺激性食物,多食蔬菜水果.2.內服藥：(1)維生素B族類制劑,如維生素B1或B2.(2)口服抗生素.3.外用藥：去脂,消炎,殺菌,止癢的原則,常用復方硫磺洗劑,復方氯霉素酊,或希爾生液.

可以口服養血生發膠囊等藥物治療。平時洗頭發時盡量別抓扯，防止掉得更厲害；另外注意睡眠，別太晚睡覺，精神因素也影響毛囊循環更新。頭皮癢注意是否有脂溢性皮炎或頭皮糠疹等疾病。