您好，根據(jù)您描述的來看，補血有很多種方法建議您可以口服多糖鐵膠囊，喝鴿子湯，花生，紅棗等

貧血是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下。根據(jù)你提供的資料，貧血不十分嚴(yán)重，就不必去吃各種補品和藥品，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀。比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物，維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜，許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富，如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

缺鐵性貧血常會出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白、心悸氣短、胸悶等癥狀，您的癥狀比較明顯，建議及時補充鐵劑治療。您可以服用含有阿膠的補血鐵劑-鐵之緣片，中西補鐵補血效果好，可以更快更好的改善缺鐵性貧血。平時多吃含鐵和蛋白質(zhì)的食物，豬肝、瘦肉、雞蛋、木耳、紅棗等，以及蛋白質(zhì)食物，魚類和豆制品等，新鮮的蔬菜水果含有維生素C，有利于參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。貧血期間盡量不喝濃茶、咖啡等，一般經(jīng)過兩個月的調(diào)理貧血的癥狀就會得到明顯改善。

您好，根據(jù)您的描述，可以吃一些補鐵的藥物治療，如琥珀酸亞鐵，硫酸亞鐵等不要經(jīng)常熬夜，飲食上注意多吃點肝，海帶等。避免情緒激動或精神緊張，保持良好的心理平衡狀態(tài)

由于生育及產(chǎn)后營養(yǎng)供養(yǎng)不足或者自身脾胃虛弱都可以影響恢復(fù)。導(dǎo)致身體貧血不能有效改善所致。這種情況，可以先服用人參健脾丸或者健脾丸等調(diào)節(jié)。清淡飲食為主。不要著急增加營養(yǎng)。等食欲，消化改善后在逐漸增加肉類。在服用驢膠補血顆粒慢慢調(diào)理。平時多運動，多喝水。忌寒涼食物。