腳后跟一碰硬東西就痛，可能是由足跟骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥等引起的。 1.足跟骨刺：足跟骨刺是由于足底筋膜在跟骨附著處反復牽拉骨膜造成的骨質增生。癥狀為足跟壓痛，走路時加重。治療可選擇熱敷、理療、外用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉軟膏等。 2.足底筋膜炎：長時間站立、行走等導致足底筋膜反復牽拉損傷，產生無菌性炎癥。表現為足跟疼痛，晨起或長時間休息后疼痛明顯。治療包括休息、拉伸訓練、物理治療，疼痛嚴重時可口服布洛芬等藥物。 3.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和微小創傷，引發炎癥。主要癥狀是足跟上方疼痛、腫脹。治療有休息、冰敷、佩戴支具，也可使用塞來昔布等藥物。 4.跟骨滑囊炎：跟骨長期摩擦、壓迫導致滑囊發炎。疼痛多位于足跟后上方，局部可有腫脹。治療以休息、減少摩擦為主，可外用扶他林軟膏。 5.跟骨高壓癥：跟骨內壓力增高，引起疼痛。治療方法包括休息、抬高患肢，必要時可行鉆孔減壓術。 腳后跟一碰硬東西就痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，采取相應的治療措施。

有可能是足跟處有炎癥，可以擦點活絡油或者扶他林可以考慮用中藥熏洗，效果比較好。到中醫科去看一下，開一點藥來泡腳