其可以用活血化瘀的中藥濕熱敷腰部治療，也可以用腰椎間盤突出專用自熱貼治療。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。

您好，腰椎間盤突出癥的治療和因此而引起的疼痛等不適，視椎間盤突出部位、數量和嚴重程度而不盡相同。通常可見的癥狀有腰臀部疼痛，感覺異常甚至活動受限。腰椎間盤突出的診斷，通常采用核磁共振，可明確椎間盤突出的部位和程度，如果癥狀輕微，可采用按摩、針灸、理療等保守手段治療，以達到緩解的目的，嚴重者，可施行小針刀等手術治療。至于去哪里就診的問題，可選擇您所在地大中型醫院外科就診。

你好；根據你的情況，這可能是由于長期的勞累及過度的姿勢不正確導致的情況，出現腰椎間盤突出的情況，并伴有局部的肢體麻木的可能。在平時避免精神緊張，同時并合理的休息，并避免腰部過度的負重，同時并在伴有不適時到醫院正規檢查，同時并給予局部的按摩及理療，以緩解局部的不適時的情況。