您好可以多吃高蛋白飲食：高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質的好來源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。多吃蔬菜水果：水果和蔬菜應占每日飲食的50%。補充營養素：蛋白質(含各種單一基酸)用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用

你好，根據你的描述你的病情考慮是灰指甲的病情的，這種病情主要是由于真菌反復感染甲床，導致的趾甲破壞，需要你到醫院給予檢查，確診后給予對癥治療。灰指甲的傳統治療方法是在用藥前用小刀刮削松脆的病甲，或將病甲削薄，然后涂5％碘酊或10-30％冰醋酸溶液。這種方法起碼要堅持一年才能見效。很多病人往往由于碘的顏色，冰醋酸的氣味以及療程太長而中斷治療。而且指（趾）甲自身的致密結構阻礙了外用藥物的滲入，因此單用外用藥治愈率較低，目前主要配合口服藥使用。

取大蒜4～5瓣，去皮搗爛，放入干凈的玻璃瓶內，加入100毫升質量較好的食醋，浸泡3～4天即成醋蒜液。將患處放入醋蒜液浸泡15分鐘，然后用棉球蘸醋蒜液包裹于患處。每日早晚兩次，直至癥狀全部消失。