頭一轉筋就痛，左肩膀里的筋也痛，可能是落枕、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等原因引起的。 1.落枕：多因睡眠姿勢不當或頸部受寒導致。頸部肌肉處于緊張痙攣狀態，活動時疼痛加劇。治療以熱敷、按摩為主。 2.肌肉勞損：長期低頭或過度勞累，使頸部和肩部肌肉受損。應注意休息，避免勞累，可配合針灸、理療。 3.頸椎病：頸椎退變、增生等壓迫神經、血管，引起疼痛。需完善檢查，明確類型，采取牽引、藥物治療等，如口服甲鈷胺片、頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊。 4.肩周炎：肩部軟組織發生無菌性炎癥。可通過功能鍛煉、物理治療改善，疼痛嚴重時服用雙氯芬酸鈉腸溶片。 5.筋膜炎：筋膜的無菌性炎癥，與勞累、外傷等有關。治療包括休息、熱敷、外用扶他林軟膏等。 總之，出現頭一轉筋就痛且左肩膀筋也痛的情況，應注意休息，避免加重病情。若疼痛持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

多久了?之前傷過沒有?