1、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉。長(zhǎng)期缺乏身體鍛煉，腰部肌肉力量減弱，不利于保護(hù)椎間盤(pán)。例如在睡覺(jué)前將腰部和臀部反復(fù)抬高呈弓狀，可以達(dá)到一定效果。這是腰椎間盤(pán)突出癥的注意點(diǎn)之一。　　2、避免持重新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，自己不要抬重物，動(dòng)作不要過(guò)猛。拿東西時(shí)身體要靠近物體，避免閃腰。這也是腰椎間盤(pán)突出癥的注意點(diǎn)。　　3、休息。充分的睡眠可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，恢復(fù)肌肉的彈性。不能搬動(dòng)較重的物體，減少腰部受傷的機(jī)會(huì)。　　4、適當(dāng)控制體重。大多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后體重都有明顯的增加，過(guò)于肥胖的腹部，增加了腰部負(fù)荷。當(dāng)然，身體也不能過(guò)于瘦弱。所以，體重適度最好。　　5、保暖也是腰椎間盤(pán)突出癥的注意點(diǎn)。產(chǎn)后產(chǎn)婦的體質(zhì)非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風(fēng)寒侵襲，所以要做好保暖。腰椎間盤(pán)突出癥為腰腿痛常見(jiàn)原因,其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發(fā)病的部位以腰四五腰五/骶一之間最多。其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛

你好，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出癥，發(fā)病初期可以先保守治療，平時(shí)應(yīng)臥硬板床休息，避免彎腰提、搬重物，避免局部著涼，積極行腰背肌功能練習(xí)。腰部疼痛時(shí)則可以局部熱敷、按摩、針灸、紅外線等理療，適當(dāng)口服芬必得、腰痛寧及氯唑沙宗或者中藥治療。出現(xiàn)腿部疼痛等神經(jīng)根受壓，則應(yīng)該腰椎牽引治療，另外也可以骶管內(nèi)阻滯治療，但有可能出現(xiàn)椎管內(nèi)粘連，影響日后手術(shù)操作。而經(jīng)正規(guī)非手術(shù)治療6個(gè)月無(wú)效者，反復(fù)發(fā)作癥狀嚴(yán)重者，突發(fā)性腰椎間盤(pán)突出癥根性痛劇烈無(wú)法緩解，并持續(xù)加劇者；腰椎間盤(pán)突出合并神經(jīng)根功能喪失或馬尾神經(jīng)功能障礙者則應(yīng)該手術(shù)治療。

腰椎間盤(pán)突出癥為腰腿痛常見(jiàn)原因,其主要癥狀為腰痛及下肢痛.發(fā)病的部位以腰四五腰五/骶一之間最多。其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛,你可以采用中醫(yī)穴位外敷可強(qiáng)筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無(wú)副作用,日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。祝早日康復(fù)！