長期失眠憂郁會對身心健康造成嚴(yán)重影響。是否能使用鎮(zhèn)靜劑改善睡眠，不能一概而論。谷維素不是鎮(zhèn)靜劑。導(dǎo)致失眠憂郁的原因較多，如心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物影響等。 1.心理因素：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，容易引起大腦神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠。可通過心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等改善。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于緩解。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等可能引發(fā)失眠憂郁。需治療原發(fā)疾病。 4.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、睡前過度興奮、飲食不當(dāng)?shù)榷伎赡軐?dǎo)致失眠。調(diào)整生活習(xí)慣至關(guān)重要。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時調(diào)整用藥。 長期失眠憂郁應(yīng)綜合考慮多種因素，采取針對性措施。不建議自行使用鎮(zhèn)靜劑，應(yīng)先就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

目前抑郁癥最佳治療方法是藥物治療,同時輔以心理治療.而藥物治療建議你采用中藥.抑郁癥經(jīng)過合理的治療是完全可以治愈的.不要總躺在床上,多做戶外運(yùn)動,同時要樹立信心,積極的治療.我建議你采用中藥治療.必須通過辨證施治,用沒有毒副作用的中藥調(diào)理,再加上心理調(diào)理,情趣調(diào)理3位一體的治療方法才能達(dá)到好的治療效果.我們需要知道您的詳細(xì)病情,你也可以直接與我聯(lián)系，希望我們對您能有所幫助.