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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，目前來說，所謂的減肥藥，效果都是不能保證的，還是應該從自身著手。個人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，另外游泳也是減肥的有效辦法，要注意飲食上每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-07 20:24
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回答1
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曹瑞紅 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
婦產科
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您好！健康科學的減肥是飲食結構合理，加上堅持正確的鍛煉身體。建議您：可以做一些有氧運動，比如游泳、慢跑、散步等，飲食上注意營養的平衡，注意減少糖、油炸、碳酸飲料，面條西點，豬油牛油的攝入，還要注意宿便的排出。祝好！
2016-01-07 11:34
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