怎么長強(qiáng)壯?
問題描述:我從小就較叟,不過身體是健康的,我以前嘗試過運動,跑步好像不行,怎么才能長強(qiáng)壯,聽每天早上喝一杯蜂蜜水可以長胖....
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好,喝蜂蜜水是排毒的,您的情況飲食增加營養(yǎng),多吃點.有什么不明白的,歡迎繼續(xù)提問
2016-01-07 11:07
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好朋友，身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.建議你在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.祝你健康。
2016-01-07 10:02
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好根據(jù)您的描述您的身高是多少120如果在170以上屬于偏瘦了這不需要治療飲食上要有規(guī)律如果追求身體形態(tài)的話需高蛋白食物配合鍛煉每天不同的肌肉群進(jìn)行合理化的訓(xùn)練就會強(qiáng)壯肩背腿肱二肱三小腿等要分開練習(xí)不可操之過急或者報個柔道跆拳道班找那種上肢力量用的多的體育項目嚴(yán)格要求自己就會又能明顯效果一般一個月以上
2016-01-07 06:04
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，強(qiáng)健脾胃可以使身體變得強(qiáng)壯，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，可以采取食療的方法就是每天早上用山藥薏米打粉煮粥，最好是淮山藥，能夠健脾養(yǎng)胃，可以網(wǎng)購打好的粉
2016-01-07 03:52
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