你好這位朋友，這種情況建議放松心情，積極治療，以免加重這種情況飲食清淡，注意保暖，凍瘡膏治療，祝您健康

如果患了凍瘡，首先要加強保暖。若凍瘡僅為硬結，未破潰時，可用辣椒酊、熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅霉素軟膏、豬油蜂蜜軟膏涂擦且包扎，促進其早日愈合。還可以將棉制的手套烘得干熱，把手放進手套中，也可以使手部的血液循環加快。

你好，凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害，好發于兒童、婦女及老年人。主要在肢體的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳邊、耳垂和面頰部。用新鮮的生姜片涂搽常發凍瘡的皮膚，連搽數天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會見效。

你好，根據你提供的信息可以考慮是需要涂抹凍傷膏治療的，注意保暖，多用熱水泡泡，外出記得帶手套。建議做好防護，保持心情愉快，養成良好的生活習慣，希望我的回答能給你帶來幫助。以上是對“第一次長凍瘡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！